8 thức uống thơm ngon giải nhiệt trong mùa hè cực sảng khoái

 

 

Trưa hè oi ả, còn gì vui mừng hơn khi có một ly sinh tố dưa hấu giải khát? Sở hữu hàm lượng nước cao cũng như chứa nhiều vitamin A, C, B6, sinh tố dưa hấu sẽ giúp bạn cơ thể bạn thanh mát nhanh chóng, đồng thời đem đến một làn da mịn màng và một cơ thể khỏe mạnh. Có thể nói giữa cái nắng oi bức đến khó chịu thì sinh tố dưa hấu chính là một trong những thức uống "cứu cánh" dành cho bạn.

 

 Sinh tố dưa dấu – thức uống “cứu cánh” trong mùa hè oi bức

 

Để cốc sinh tố ngon và mát lạnh hơn, bạn xay dưa hấu cùng với 1 cốc đá, xay nhanh trong 3 lần, mỗi lần khoảng vài chục giây với lần lượt các mức số 3, 2, 1. Thưởng thức ly sinh tố của bạn để làm dịu cái nóng của mùa hè thì còn gì tuyệt vời hơn.

 

 

Sau mỗi lần ra ngoài, cơ thể bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi với cái nắng gay gắt và khói bụi của đường phố. Một ly sữa ngô ngọt ngào, mát lạnh sẽ là “vị cứu tinh” của bạn trong mùa hè này. Sữa ngô có vị thơm mát, ngọt dịu, uống nóng hay lạnh đều rất ngon – tuy nhiên khi uống sữa lạnh thì bạn sẽ cảm nhận rõ hơn sự sánh đặc của sữa.

 

Sữa ngô thơm ngon được nhiều người lựa chọn vào mùa hè oi bức

 

Cách làm món sữa ngô rất đơn giản. Đầu tiên, bạn tách hạt ngô ngọt, cho vào máy xay và xay nhuyễn, sau đó lọc bã ngô rồi cho phần nước cốt vào đun sôi với sữa. Như vậy, bạn đã có một ly đồ uống giải nhiệt mùa hè rồi! 

 

 

Đây là hai loại thực phẩm có hàm lượng nước vô cùng lớn. Sự kết hợp của hai hương vị chua và thanh mát này sẽ mang đến cho bạn một loại đồ uống giải nhiệt mùa hè cực sảng khoái. Đồng thời nó còn cung cấp các loại vitamin C, B1 và các loại dưỡng chất khác có lợi cho cơ thể.
 

 

Cách làm hai món nước này cũng khá đơn giản. Bạn chỉ cần cắt lát 2 quả chanh, 1 quả dưa chuột, lá bạc hà rồi cho các nguyên liệu đó vào nước và khuấy đều. Thêm đường và sô đa cho vừa miệng, vậy là bạn đã có cho mình một cốc nước soda chanh – dưa chuột để làm dịu cái nóng của mùa hè rồi đó.

 

 

Bên cạnh dưa hấu thì bí đao là một loại quả chứa rất nhiều dinh dưỡng như: vitamin PP, B1, B2, C; protit, đường, chất xơ, caroteen, các chất canxi, sắt.., đặc biệt không có lipid. Bí đao có khả năng “siêu việt” trong việc làm mát cơ thể, chống lại sự tích mỡ, giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và giúp bạn giảm cân dễ dàng. Chính vì vậy mà loại quả này được thực khách “săn lùng” nhiều nhất mỗi khi mùa hè về.

 

 

Sau một ngày làm việc mệt nhọc, để cơ thể khỏe khoắn hơn cách tốt nhất là bạn pha chế ngay cho mình một ly nước ép bí đao thơm ngon, mát lạnh chỉ với một vài thao tác đơn giản sau. Đầu tiên, bạn rửa sạch và gọt vỏ bí đao, thái nhỏ thành từng miếng, sau đó cho vào máy ép, ép với một chút muối và đường tùy khẩu vị.

 

Cơ thể bạn sẽ được “giải nhiệt” ngay lập tức với loại đồ uống này. Để ly nước ép thêm phần đậm đà và dậy mùi, bạn hãy ép cùng với một chút muối, dứa hoặc lá thơm nhé!

 

Thân nha đam không chỉ giúp cơ thể bạn dễ chịu hơn trong mùa hè oi bức mà có tác dụng giải nhiệt, thanh lọc cơ thể giúp bạn có một vóc dáng khỏe mạnh và cân đối. Bởi loại cây này chứa một lượng nước lớn, giàu vitamin A, C, E, B1 cùng nhiều khoáng chất như canxi, natri, kẽm,…

 

 

Còn hạt é, theo y học cổ truyền có tính hàn, cũng có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, khi kết hợp với nha đam đã tạo nên một thức uống giải nhiệt cho mùa hè, đồng thời ngăn ngừa các vi khuẩn nấm, ngứa, rôm sảy,…

 

 

Nước cam có vị thơm, chua và ngọt rất thích hợp cho người đang mệt mỏi hay mới ốm dậy, giúp bồi bổ sức khỏe. Một ly nước cam sẽ làm cho cơ thể bản cảm thấy sảng khoái và mát lạnh mỗi khi đi nắng về, làm dịu cái nóng oi ả của mùa hè. Trái cam là một loại quả cung cấp rất nhiều các loại vitamin như vitamin A, C, B6,…Đồng thời với hàm lượng nước cao, đây chính là loại đồ uống giải nhiệt mùa hè nhanh nhất dành cho bạn.

 

 

Để ly nước cam của bạn thêm phần mát lạnh và thơm ngon, trước khi ép nên cho cam vào lò vi sóng, đặt chế độ micro trong 30 giây, nước cam sẽ không bị đắng vì đã làm bay hơi bớt tinh dầu trong vỏ cam và trái cam cũng mềm hơn từ bên trong.

 

 

Đây là một loại nước uống phổ biến và vô cùng quen thuộc đối với tất cả mọi người bởi chanh là một loại quả lành tính, có khả năng cung cấp nhiều Vitamin C, B1 cùng hàng loạt các vitamin có lợi khác cho cơ thể. Giữa trưa hè oi bức, bạn hãy làm dịu mát cơ thể bằng một ly nước chanh với vị chua ngọt đặc trưng nhé.

 

 

Cách làm nước chanh rất dễ dàng, bạn chỉ cắt đôi quả chanh, vắt lấy nước và hòa với đường đến khi vừa miệng. Đơn giản như vậy bạn đã có một ly nước ngon tuyệt vời “cứu cánh” cho mùa hè rồi. 

 

 

Thời tiết mùa hè khiến cơ thể bạn cảm thấy vô cùng khó chịu và nóng nực? Giải pháp hữu hiệu dành cho bạn chính là một ly sữa đậu nành lá dứa thơm ngon, bổ dưỡng, giúp cung cấp nước cùng các khoáng chất có lợi cho cơ thể, đồng thời giúp bạn giảm cân, giữ gìn vóc dáng, làm đẹp da và chống lão hóa. Lá dứa thơm thơm cũng làm cho món sữa thêm ngon và lạ miệng hơn rất nhiều.

 

 

Thật tuyệt vời phải không nào! Hãy bắt tay vào làm ngay thôi. Có một lưu ý nho nhỏ, khi bạn nấu sữa đậu nành, nhớ khuấy đều tay và đun nhỏ lửa để sữa không bị khê nhé.