banner tin tức   banner tin tức

4 cách du lịch vui, giữ dáng đẹp mà cô nàng nào cũng nên biết

Ngày đăng: 12-01-2018
Chuyến du lịch của bạn sẽ không vui trọn vẹn nếu phát hiện ra rằng bản thân đang có chiều hướng tăng cân trong chuyến đi. Vì thế, Du Lịch Việt Nam mách bạn 4 cách du lịch vui giữ dáng đẹp mà cô nàng nào cũng nên biết dưới đây.


Ưu tiên đi bộ


Du lịch là để tham quan, trải nghiệm, vì thế đừng chỉ nằm lì trong phòng mà hãy ra ngoài và khám phá cuộc sống bản địa. Bạn cũng đừng quá ỷ lại vào các phương tiện giao thông, thay vào đó, nếu các điểm đến chỉ cách nhau trong phạm vi bán kính 1-2km, thì hãy ưu tiên đi bộ để vừa có thể giữ dáng, vừa ngắm nhìn đời sống, cảnh quan nơi mình đến.

Tour đi bộ tham quan miễn phí
Tour đi bộ tham quan miễn phí

Bạn cũng có thể đăng ký các tour đi bộ tham quan miễn phí tại các thành phố mình đến, các hướng dẫn viên địa phương sẽ giúp bạn tìm hiểu kỹ hơn về thành phố, đồng thời đây cũng là cách để bạn vừa tập thể dục vừa tiết kiệm tiền. Vì thế, hãy chuẩn bị một đôi giày thể thao vừa chân, thoải mái, nó sẽ là bạn đồng hành hữu ích nhất với bạn trong mọi chuyến đi.

Sân bay quốc tế Changi - Singapore
Đi bộ xung quanh sân bay Changi trong giờ chờ

Ngoài ra, nếu chuyến bay của bạn bị hoãn, thay vì ngồi một chỗ chơi với điện thoại, bạn có thể đi dạo quanh sân bay. Hầu hết các sân bay quốc tế lớn trên thế giới đều có các khu tham quan thú vị mà bạn có thể khám phá trong những giờ chờ bay nhàm chán. Nhờ đó, bạn cũng có thể vận động làm tiêu hao một chút mỡ thừa cho cơ thể.
 

Tham gia hoạt động địa phương


Bơi là hoạt động quen thuộc khi đi du lịch
Bơi khi đi du lịch cũng giúp bạn giữ dáng

Thông thường, các hoạt động như đạp xe ngắm cảnh, bơi lội, leo núi, trượt tuyết,… là những hoạt động được yêu thích khi đi du lịch. Nhưng hơn thế nữa, bạn còn có thể tham gia các hoạt động cộng đồng địa phương như tập khiêu vũ trong công viên, chơi bóng cùng một nhóm bạn trẻ để rèn luyện sức khỏe và giao tiếp và trải nghiệm văn hóa bản địa theo cách thân thiện nhất.

Chụp ảnh tập yoga với thắng cảnh
Chụp ảnh yoga với thắng cảnh du lịch

Ngoài ra, nếu muốn giữ dáng ngay cả khi đi du lịch bạn có thể học yoga và tập luyện như một thói quen. Các bài tập yoga có thể dễ dàng tập ở bất cứ đâu, nên khá thuận tiện để bạn rèn luyện sức khỏe mỗi ngày cùng chuyến đi. Đặc biệt, tạo dáng yoga chụp hình với các thắng cảnh địa phương cũng là cách lưu giữ kỷ niệm được nhiều cô nàng yêu thích.
 

Ăn uống lành mạnh


Nếu muốn có một chuyến đi vui vẻ và không khiến bạn phát phì khi quay về thì hãy cân nhắc thực đơn ăn uống. Ít ăn những món chứa nhiều dầu mỡ, tránh ăn những thức ăn bạn cảm thấy nó không đảm bảo vệ sinh, không ăn quá nhiều và cũng đừng nhịn ăn. 

Sữa chua là thức ăn giúp bạn giữ dáng
Nên ăn sữa chua hàng ngày để giữ dáng

Lựa chọn những món ăn có nhiều rau sẽ tốt hơn những món chứa quá nhiều đạm động vật. Dù đang đi du lịch, bạn cũng nên cân nhắc việc ăn trái cây và sữa chua hàng ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh, hạn chế việc tăng cân vì bạn quá thích ẩm thực địa phương.
 

Uống nhiều nước


Những chuyến đi, các hoạt động ngoài trời sẽ khiến cơ thể bạn mất nước. Vì thế, đừng quên uống nhiều nước khi bạn đi du lịch để cung cấp nước và tăng cường trao đổi chất cho cơ thể.

Bạn nên mang theo nước khi đi ra ngoài
Uống đủ nước khi đi du lịch để giữ dáng
 
Việc cung cấp đủ nước không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt, một làn da đẹp và khỏe mạnh, mà còn giúp ức chế sự thèm ăn để bạn giữ gìn vóc dáng tốt hơn. Do đó, dù có cảm thấy khát hay không, hãy đảm bảo rằng bạn cung cấp cho cơ thể đủ 2 lít nước mỗi ngày, hoặc nhiều hơn!

Không nên uống thức uống có cồn khi đi du lịch
Không nên uống thức uống có cồn khi đi du lịch

Bạn có thể uống nước lọc, nước khoáng hay nước trái cây đều tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, bạn nên tránh nước ngọt có ga, cà phê, thức uống chứa cồn. Tốt nhất, bạn nên chuẩn bị sẵn một chai nước lọc mang theo bên mình trước khi ra khỏi khách sạn, phòng khi khát nước và không tìm được địa điểm để mua nước.
Theo Báo Du Lịch
Cùng chuyên mục
Xem theo ngày:
Sự kiện

Ảnh đen trắng về vẻ đẹp ấn tượng của các thành phố nổi tiếng thế giới

 Những hình ảnh đen trắng dưới đây đem tới cái nhìn chân thật về các thành phố nổi tiếng trên thế giới trong quá khứ với những nét đặc trưng riêng. Một góc khác ở London, Anh năm 1950 với những chiếc xe buýt 2 tầng đặc trưng
Ảnh đen trắng về vẻ đẹp ấn tượng của các thành phố nổi tiếng thế giới